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我們工作的基礎
MiSP 和 MBSR
Mindfulness 4 All，我們的計劃深深植根於兩個全球公認的框架：學校正念計畫 (MiSP) 和基於正念的減壓 (MBSR)。這些基於證據的方法構成了我們所做一切的基礎，確保我們的工作具有影響力、相關性和研究成果。
學校正念項目
(MiSP)
MiSP 課程是將正念引入教育環境的開創性方法。 MiSP 的課程專為年輕人設計，包括 Paws b（適合 7-11 歲）和 .breathe（適合 9-14 歲），提供適合年齡的工具來幫助兒童：
建立焦點和注意力。
管理情緒和壓力。
透過同理心和理解改善同儕關係。
MiSP 的工作以研究為後盾，並根據學生的獨特發展需求進行量身定制。在 MiSP 中接受培訓的輔導員確保這些方法有效地融入我們的計畫中，幫助孩子們在學業和情感上茁壯成長。
基於正念的減壓（MBSR）
MBSR 由 Jon Kabat-Zinn 開發，是世界知名的成人正念項目，提供壓力管理和情緒健康的實用技巧。
在正念為所有人，我們納入 MBSR 原則來支持：
教育工作者：幫助教師應對課堂挑戰並創造一個平靜、支持性的學習環境。
工作場所：為專業人士配備工具，以建立情緒恢復能力、加強彼此關係、提高注意力和清晰度。
MBSR 為成年人提供了關心自己心理健康的機會，產生連鎖反應，使他們每天接觸的兒童和家庭受益。
為什麼這很重要
我們對 MiSP 和 MBSR 的承諾確保我們提供的每一次課程都以正念教育的最新研究為基礎。這些框架使我們能夠根據您的具體需求量身定制我們的工作，無論您是學習管理情緒的孩子、尋求建立更永續團隊的商業領袖，還是促進課堂和諧的老師。
「正念提供了一種清晰而友善地應對生活挑戰的方法。以 MiSP 和 MBSR 為基礎，我們正在幫助香港創造一個更富有同情心和彈性的未來。 - 創辦人何貝琪
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