Mindfulness 4 All
Mindfulness 4 All 透過基於著名的正念學校計畫 (MiSP) 課程和正念減壓 (MBSR) 計畫的適合年齡的正念計畫和研討會，為香港的兒童、教育工作者和專業團體賦權。
該非政府組織由 Becky Ho 創立，致力於推廣將情緒健康、專注和適應能力融入其中的正念練習。
我們的兩個途徑：
學校
透過學校正念課程 (MiSP) 為基礎的課程，將有用的實踐直接帶到課堂上的兒童身上。
工作場所
透過直接使用基於正念的減壓 (MBSR) 工具增強人們的能力，改善工作場所和專業團體。
Becky Ho
創辦人
Becky Ho 是一位合格、經驗豐富的教育家和正念實踐者，她創辦 Mindiness 4 All 的目標簡單而深遠：讓香港的每個人，無論年齡或背景，都能接觸到正念。受到她透過正念實現個人轉變的啟發，以及對當今年輕人因數位世界的過度刺激以及越來越多的兒童遭受數位成癮、焦慮和其他健康問題而面臨的挑戰的深切關注。貝基認為需要實用的工具來幫助兒童和成人應對現代生活的壓力，她堅信，儘早向兒童教授正念可以為他們帶來生活中最大的優勢。
透過學校正念計畫 (MiSP) 和正念減壓 (MBSR) 的培訓，貝琪發現針對特定年齡的正念計畫和研討會如何能帶來即時和持久的益處。她的願景是揭開正念的神秘面紗，證明每個人都可以從這些練習中受益，無論年齡大小。
貝琪不僅是一位正念老師，她還是心理健康的熱情倡導者，也是一位忠誠的母親。她用正念應對生活挑戰的經驗使她對這些實踐如何改變生活有了獨特的視角。
她的工作植根於這樣的信念：當人們獲得正確的工具時，他們可以發現隱藏的優勢，並讓正念惠及他們生活的各個方面。
經驗與背景
資格
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香港註冊教師
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PGDE – 香港大學
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TESOL－英國三一學院
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傳播學士 – 英國密德薩斯大學
正念訓練
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MiSP 認證可教 Paws b
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MiSP 認證可教 .breath
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MBSR 教師培訓（1 級） – Mindful Academy Solterreno，西班牙
我們的使命
Mindfulness 4 All 的核心是致力於幫助所有年齡層的人：
1. 培養情緒恢復能力和專注力。
2. 與自己和他人建立有意義的連結。
3. 以清晰、友善和目標明確的方式應對生活中的挑戰。
我們透過為兒童和成人量身定制的循證計劃將正念帶入生活。透過培養自我意識、冷靜和同理心，我們的目標是在學校、工作場所和社區中產生積極變革的連鎖反應。
我們的價值觀
無障礙
正念適合每個人，無論年齡、背景或能力如何。
賦權
透過為人們配備終身工具，我們激發獨立性和韌性。
同情
我們為學習和成長創造安全、支持性的空間。
社群
我們的計畫促進家庭、學校和工作場所之間的聯繫和歸屬感。
